养成纤纤玉手4大日常法则(图)

　　想要有一双美丽的手，就要从平常的点滴做起：

　　1.为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套，寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

　　2.手部健美操。手、指的外形线条要流畅，如果指骨关节又突出又硬，给人一种很生 硬的感觉，如果手指很粗很圆，则显得很笨拙。这样都不美。坚持做手部健美操可以使双手的线条显得柔软、匀称一些。具体方法是：

　　①握拳、松开、再握拳、再松开，如此反复20遍。

　　②练习弹钢琴的动作。小指、无名指、中指、食指、拇指顺次敲击桌面。

　　③双手互相轻轻按摩。

　　④多活动手腕部和指骨关节。

　　3.修剪手指甲

　　手指甲不但能够保护手指，而且还能美化双手。经常修剪指甲，能防止指缝内积存污垢。若留指甲，可根据爱好和手型，将指甲修剪成椭圆形、尖形、圆弧形或方形，以弥补手部的某些缺陷，突出优点，使双手更完美。不过过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

　　4.调理好日常饮食，平日应充分摄取富含维生素A、E及锌，硒的食物，如绿色蔬菜，瓜果，鸡蛋，牛奶，海产品，杏仁，胡萝卜等，以避免肌肤干燥，除此，还应注意钙铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙缺铜，会引起指甲无光，脆弱易折断，而影响双手健美。

　　钙含量高的食品有：奶类，豆类制品，海产品，绿色蔬果。

　　富含铜的食品有：动物肝脏，贝类，硬果类，豆类制品及深色蔬果。