轻盈新娘 一周食谱减五斤

 

         终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，一切还有时间，只要试试女性频道推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。

　　 周一减肥食谱：

	早：咖啡、苹果
	午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
	晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

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　　 周二减肥食谱：

早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

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　　周三减肥食谱：

	早：乌龙茶、弥猴桃
	午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
	晚：牛肉、凉拌海带丝。

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    周四减肥食谱：

早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

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　　周五减肥食谱：

	早：咖啡、苹果
	午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
	晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

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　　周六减肥食谱：

早：麦片粥（一小碗）橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

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　　周日减肥食谱：

	早：绿茶、苹果
	午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
	晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

　　减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。如果你有什么其他的快速减肥心得，就请进入我来说两句和大家交流。